Higiena snu – jak zadbać o zdrowy sen?

Dziś coraz więcej osób ma problemy ze snem – codziennie rano brakuje im energii i z tego powodu mają również obniżony nastrój. Długotrwałe problemy mogą prowadzić do poważnych zdrowotnych konsekwencji, aby ich uniknąć i czuć się dobrze przez cały dzień należy zadbać o odpowiednią higienę sn...