PRZYCZYNY, OBJAWY I SKUTECZNE SPOSOBY NIOSĄCE ULGĘ
Z problemem zmęczonych oczu może borykać się każdy z nas. jakie są przyczyny podrażnionych oczu, ich objawy i jak sobie z tym radzić? Na te pytania postaramy się odpowiedzieć poniżej.
Jakie są przyczyny podrażnionych oczu?
Głównym czynnikiem powodującym podrażnienie oczu jest zbyt długa i intensywna praca przy komputerze. Światło ekranu drażni oczy, powoduje ich suchość i zaczerwienienie.
Do innych przyczyn należą także:
• klimatyzacja, która skutkuje przesuszeniem śluzówki,
• brak lub nieregularny sen,
• zbyt długa ekspozycja na słońce,
• wada wzorku, której osoba może nie być świadoma,
• długie czytanie lub czytanie przy nieodpowiednim świetle co skutkuje przemęczeniem oczu.
Jaki są objawy podrażnionych oczu?
Najczęstsze z nich to:
• obrzęk powiek,
• zaczerwienienie,
• ból,
• swędzenie/pieczenie,
• zamglenie,
• łzawienie,
• nadwrażliwość na światło,
• uczucie suchości,
• wrażenie ziarnka piasku pod powiekami.
Co przyniesie ulgę zmęczonym, podrażnionym oczom?
Jednym ze sposobów jest zastosowanie kropli do oczu. Należy wybrać takie krople, które nawilżą oczy i będą chronić śluzówkę przed wpływem czynników zewnętrznych. Dobre krople można poznać po ich składzie. Pantenol lub kwas hialuronowy w składzie kropli skutecznie wpływają na przyspieszenie regeneracji tkanki i przywracają odpowiednie nawilżenie oka.
Drugim preparatem, który można stosować na zmęczone oczy są tzw. „sztuczne łzy”, które utrzymują odpowiednie nawodnienie oka.
Dostępne są także różne preparaty, w których składzie znajduje się luteina, czyli substancja wspomagająca prawidłowe widzenie. Produkty z luteiną w składzie wspomagają ostrość widzenia, pomagają na zmęczone oczy i chronią je przed niekorzystnym wpływem różnych czynników.
Niemniej jednak stosowanie kropli bądź innych preparatów np. tabletek warto skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.
Warto także wspomnieć, że luteina znajduje się również w niektórych produktach spożywczych i w przypadku dolegliwości związanych ze zmęczonymi oczami warto wzbogacić o te produkty codzienną dietę.
Produkty spożywcze, które zawierają luteinę to m.in.:
• jarmuż,
• sałata,
• brokuły,
• szpinak,
• dynia,
• cukinia,
• marchewka
• maliny,
• kapusta.
Czy wiesz, że?
Nadmierne spożywanie soli nie tylko zatrzymuje wodę w organizmie, ale także prowadzi do powstania obrzęków w tym także obrzęków wokół oczu.
Aby przynieść ulgę swoim zmęczonym, podrażnionym oczom należy także:
• wietrzyć pomieszczenie, w którym spędza się czas (np. pomieszczenie, w którym się pracuje),
• zadbać o to, aby nawilżenie powietrza w pomieszczeniach było odpowiednie (szczególnie w okresie grzewczym, kiedy powietrze jest suche),
• robić przerwy podczas pracy przy komputerze, telefonie, tablecie, itp.,
• w przypadku wady wzroku zadbać o odpowiednie okulary (w tym także okulary dostosowane do pracy przy komputerze),
• zwrócić uwagę na kosmetyki do higieny twarzy i demakijażu, aby były one delikatne i nie wywoływały podrażnień.
Ponadto na zmęczone oczy można stosować również okłady z herbaty, rumianku, świetlika lub ze świeżego ogórka.
UWAGA! Zmęczone oczy mogą także świadczyć o alergii.
Należy pamiętać, że w przypadku długotrwałych, nieustępujących objawów należy skonsultować się z lekarzem.