Wzmacnianie odporności u dzieci to nie tylko kwestia zapewnienia im ochrony przed różnymi chorobami, ale także budowanie podstaw zdrowego stylu życia. Odporność jest kluczowym elementem utrzymania zdrowia naszych dzieci, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, gdy narażone są na liczne czynniki mogące osłabić ich układ odpornościowy. W artykule tym omówimy skuteczne strategie i wskazówki, które pomogą wzmocnić odporność u dzieci.
Zrównoważona dieta:
Podstawą wzmocnienia odporności u dzieci jest odpowiednia dieta. Zachęćmy dzieci do spożywania świeżych owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów zbożowych i białka, takiego jak kurczak czy ryby. Unikajmy nadmiaru przetworzonej żywności, słodyczy i napojów gazowanych, które mogą osłabić odporność.
Regularna aktywność fizyczna:
Aktywność fizyczna pomaga wzmocnić układ odpornościowy poprzez zwiększenie krążenia krwi i produkcję przeciwciał. Zachęćmy dzieci do codziennej aktywności, takiej jak zabawa na świeżym powietrzu, jazda na rowerze czy pływanie.
Wystarczający sen:
Sen jest niezwykle ważny dla zdrowia dzieci. Brak odpowiedniej ilości snu może osłabić ich odporność. Upewnijmy się, że dzieci mają regularne godziny snu i odpowiednią ilość godzin w nocy, dostosowaną do ich wieku.
Higiena osobista:
Nauczmy dzieci dbać o higienę osobistą, szczególnie w okresach wzmożonego ryzyka infekcji. Regularne mycie rąk mydłem i wodą oraz nauczanie o kichaniu i kasłaniu w łokieć pomaga ograniczyć ryzyko zarażenia.
Szczepienia:
Szczepienia są jednym z najważniejszych sposobów ochrony dzieci przed wieloma chorobami zakaźnymi. Upewnijmy się, że dzieci są aktualizowane zgodnie z harmonogramem szczepień.
Zdrowe nawyki żywieniowe:
Nauczmy dzieci o zdrowych nawykach żywieniowych, takich jak regularne posiłki, unikanie przekąsek między posiłkami, i picie wystarczającej ilości wody.
Redukcja stresu:
Stres może osłabić odporność. Pomóżmy dzieciom radzić sobie ze stresem poprzez rozmowy, relaksację i aktywności kreatywne.
Zadbajmy o właściwą suplementację:
Witaminy, takie jak witamina C i D, oraz minerały, takie jak cynk, są niezbędne dla zdrowego układu odpornościowego. Wprowadźmy do diety dzieci produkty bogate w te składniki. Jednocześnie warto sięgnąć po naturalne produkty ziołowe. Preparatem szczególnie polecanym maluchom uczęszczającym do przedszkola, narażonym na liczne infekcje wirusowe oraz mającym osłabiony układ odpornościowy jest suplement diety Balsam Jerozolimski® dla dzieci. Syrop o przyjemnym dla dzieci smaku można również podawać w pierwszych objawach przeziębienia.
Składniki zawarte w preparacie:
• wspierają układ odpornościowy (rumianek pospolity, tymianek właściwy, dziewanna
drobnokwiatowa, czarny bez),
• wspomagają układ oddechowy (rumianek pospolity),
• łagodzą podrażnione gardło, krtań oraz struny głosowe (prawoślaz lekarski, dziewanna
drobnokwiatowa, tymianek właściwy, porost islandzki, melisa lekarska),
• ułatwiają odkrztuszanie (lipa szerokolistna, tymianek właściwy).
Wzmocnienie odporności u dzieci to proces, który wymaga zaangażowania rodziców i opiekunów. Poprzez promowanie zdrowego stylu życia, właściwe żywienie, aktywność fizyczną, sen i inne opisane powyżej strategie, możemy pomóc naszym dzieciom w budowaniu silnego układu odpornościowego, który pomoże im radzić sobie z różnymi infekcjami i zachować zdrowie przez wiele lat. Dla dobra naszych dzieci, warto inwestować czas i wysiłek w wzmocnienie ich odporności już teraz.
Poranki w drodze do szkoły czy przedszkola to czas kiedy pojawiają się pierwsze infekcje gardła. Aby zapewnić wsparcie górnych dróg oddechowych oraz zapobiec dalszemu rozwoju infekcji warto sięgnąć po Balsam Jerozolimski® spray z ekstraktem z propolisu. Preparat został stworzony w trosce o prawidłowe funkcjonowanie błony śluzowej gardła i zawiera czarny bez, lipę, dziewannę oraz tymianek, które ze względu na swoje dobroczynne właściwości, pozytywnie wpływają na gardło i struny głosowe. Obecność porostu islandzkiego przyczynia się do tworzenia powłoki ochronnej w obszarze błony śluzowej gardła, wykazuje działanie nawilżające oraz osłaniające zmniejszając dyskomfort wynikający z przesuszenia śluzówek w konsekwencji z chrypki i podrażnienia gardła. Jest to szczególnie ważne ponieważ jak wiemy pojawiający się suchy kaszel to zmora każdego rodzica w czasie jesienno-zimowym.
