Ciepłolecznictwo to forma termoterapii, która polega na wykorzystaniu energii cieplnej do leczenia różnych dolegliwości. Wyróżnia się zabiegi ciepłolecznicze, które mają działanie ogólne bądź miejscowe.
Ciepłolecznictwo – leczenie ciepłem
Ciepłolecznictwo to leczenie ciepłem o temperaturze powyżej 36 stopni Celsjusza. Zabiegi wykorzystujące ciepło są szeroko stosowane w medycynie. Jak to działa? Ciepło przenika w głąb tkanek i przynosi ulgę. Kiedy warto stosować ciepłolecznictwo? Warto postawić na takie leczenie w przypadku problemów z żołądkiem, a także w bólach stawów, mięśni, zatok, bólach menstruacyjnych, nerwobólach, nerwicach naczyniowych oraz kolkach jelitowych. Ciepłolecznictwo poprawia krążenie, uśmierza ból, ponadto odpręża i pomaga się wyciszyć. Przyspiesza również gojenie się ran i przemianę materii, oczyszcza skórę i zmniejsza napięcie mięśni. Zabiegi z użyciem ciepła to np.:
- sauna – korzystanie z sauny doskonale wpływa na obolałe mięśnie, ale nie tylko. Sauna wpływa na poprawę odporności, reguluje ciśnienie, poprawia stan skóry, rozluźnia mięśnie, zwiększa produkcję przeciwciał, oczyszcza ciało z toksyn i uspokaja;
- ciepła kąpiel – ciepłe kąpiele zalecane są przy bólach mięśni, brzucha, migrenie oraz kamicy nerkowej. W zależności od dolegliwości można dodać do kąpieli zioła bądź olejki eteryczne;
- okład z parafiny – na czym ten zabieg polega? blok parafiny należy rozpuścić w kąpieli wodnej, a następnie nałożyć jedną cienką warstwę, która będzie tworzyć izolację, a następnie kolejne, grubsze, już za pomocą pędzla. Warstwa z parafiny powinna mieć około 2 centymetrów grubości, wtedy należy okryć dłonie bądź stopy (w zależności gdzie stosowana jest parafina) folią, kocem lub szalem. Tak przygotowany ciepły okład należy trzymać przez około pół godziny. Okład z parafiny skutecznie uśmierza ból, rozluźnia mięśnie i wygładza skórę;
- okłady kataplazmy – zabieg ten polega na przygotowaniu ciepłych okładów z warzyw lub ziół. Kataplazmy działają rozkurczowo. Przykładowo okład z dyni, cukru i mleka zwalcza bóle głowy, a okład z nagietka pomaga leczyć rany, z kolei z białej kapusty działa na zwichnięcia, a z cebuli na ból ucha;
- suche okłady z gorczycy – tego rodzaju okłady wykonuje się następująco: należy rozgrzać w piekarniku ziarna gorczycy i umieścić je w lnianym woreczku (po rozłożeniu na płasko jego zawartość powinna mieć kilka centymetrów grubości). Woreczek należy położyć na obolałym lub chorym miejscu i tak pozostawić na pół godziny. Okłady z gorczycy najlepiej wykonywać przed snem i powtarzać co najmniej trzy dni z rzędu.
Jak ciepło działa na organizm?
Podwyższona temperatura (36-44 stopnie Celsjusza) rozszerza naczynia krwionośne – w ten sposób poprawia się krążenie krwi w danym miejscu i tym samym dociera do niego więcej składników odżywczych, które umożliwiają szybszą regenerację. Lepsze krążenie wpływa również na poprawę odporności organizmu i metabolizmu, rozluźniają się również mięśnie – co jest znakomitym sposobem na walkę ze stresem i relaks. Energia cieplna działa także na migrenę, nerwicę, nerwobóle, zapalenie zatok, zwyrodnienie stawów, reumatyzm, bóle brzucha i kolki.
Termoterapia – leczenie ciepłem w domu
Termoterapię można przeprowadzić również w domu, przygotowując gorącą kąpiel z olejkami eterycznymi czy ziołami lub jeden z wyżej wymienionych okładów. Dobrym rozwiązaniem jest także termofor, butelka z gorącą wodą lub woreczki z nagrzanym piaskiem lub gorczycą. Natomiast gdy potrzebne jest ciepło na dłużej lub kiedy ma działać na większą powierzchnię warto zastosować poduszkę i / lub koc elektryczny. Zastosować można również plastry rozgrzewające, które łagodzą bóle mięśni, bóle reumatyczne i nerwobóle. Warto zakupić również naturalne maści rozgrzewające, takie jak Bonifraterska maść pielęgnacyjno-rozgrzewająca forte. Maść zawiera ekstrakt z korzenia żywokostu, arniki, nagietka, lawendy, szałwii, nasion kasztanowca i papryki cayenne oraz pielęgnującą lanolinę. Maść jest szczególnie polecana do wykonywania masażu, w trakcie którego pielęgnuje i delikatnie rozgrzewa skórę, jednocześnie przywracając ulgę i komfort zmęczonym mięśniom.
