Stres – czym jest i jak sobie z nim radzić?

     Stres jest nieodłącznym zjawiskiem w życiu każdego człowieka. Co go powoduje? Jakie są jego objawy? Jak sobie nim radzić? Odpowiedzi na te pytania można znaleźć w poniższym wpisie.

Stres towarzyszy nam na różnych płaszczyznach życia – zarówno w szkole jak i na studiach, w pracy czy w domu. Wbrew pozorom jednak stres bywa również pozytywny, bo motywuje nad do działania i pozwala przetrwać w trudnych sytuacjach. Mimo tego efektu to jednak najczęściej wpływa na nas negatywnie i jest przyczyną szkodliwych dla naszego zdrowia skutków. Jedni potrafią sobie z nim radzić, inni bezbronnie poddają się jego konsekwencją.

Czym jest stres? Stres jest reakcją organizmu na różne czynniki, tzw. stresory. Mogą to być zarówno czynniki fizyczne, np. hałas, choroba, a także czynniki społeczne, do których zaliczyć można brak pracy, izolacja, pandemia, problemy rodzinne, ciąże i poród, utratę bliskiej osoby, itp.

Jak rozpoznać stres? Do głównych objawów psychicznych stresu zalicza się lęk, drażliwość, huśtawki nastrojów, depresję, obniżoną samoocenę, większe niż zazwyczaj spożycie kofeiny, zaburzenia snu czy tiki nerwowe. Z kolei, jeśli chodzi o fizjologiczne objawy stresu można wyróżnić takie jak spadek odporności, kłopoty z oddychaniem, ucisk w klatce piersiowej, bezsenność, migrenowe lub ciśnieniowe bóle głowy, a także drżenie rąk.

Jak sobie radzić ze stresem? Do skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem zalicza się:

  • aktywność fizyczną, ponieważ daje ona możliwość „wyłączenia się”, skupienia tylko na aktualnie wykonywanym zadaniu, co sprawia, że na moment zapominamy o przyczynie stresu. Ponadto wysiłek fizyczny uwalnia endorfiny, które poprzez pobudzenie receptorów opioidowych w mózgu wywołują poczucie samozadowolenia, tym samym polepszając samopoczucie;
  • napary z ziół, czyli stosowany od wieków sposób na zmniejszenie napięcia nerwowego. Właściwości uspokajające posiada między innymi powszechnie znana melisa, waleriana, a także chmiel oraz lawenda;
  • aromaterapia również działa uspokajająco. Mogą to być zapachy ziołowe bądź takie, które mają dla nas jakieś miłe skojarzenia. Można je stosować np. w kadzidełkach bądź też kilka kropel dodać do relaksującej kąpieli;
  • środki na uspokojenie, te na receptę i te bez recepty. Preparaty dostępne bez recepty bardzo często są na bazie naturalnych składników. Dzięki temu działają łagodniej, nie uzależniają i nie otumaniają. Bardzo ważne w przypadku stosowania takich preparatów jest stosowanie ich zgodnie z zaleceniami jakie znajdują się na opakowaniu i nieprzekraczanie tej dawki.

W szerokiej ofercie Produktów Bonifraterskich® znajdziemy produkt Nervina Antistres Forte oparty na wielowiekowej tradycji Zakonu Bonifratrów. To połączenie siedmiu ziół oraz magnezu, witaminy B6 i B3 w formie tabletek powlekanych, o właściwościach kojących nerwy i relaksujących, które wspomagają odporność organizmu na stres.

Zawarte w produkcie Nervina Antistres Forte szyszki chmielu koją nerwy, ułatwiają zasypianie i działają odprężająco. Zadaniem melisy jest łagodzenie stanów pobudzenia emocjonalnego, nerwicy, a także poprawa jakości snu, a lawenda wpływa kojąco na dolegliwości wywołane przez stres, napięciowe bóle głowy czy migrenę. Głóg korzystnie wpływa na pracę serca, wzmacnia i chroni je przez skutkami jakie w organizmie wywołuje stres. Poprawia wydajność pracy serca i zwiększa odporność na niedobory tlenu. Męczennica wspomaga odporność organizmu na stres, a różeniec górski wspiera sprawność umysłową, wspomaga wytrzymałość fizyczną, wspiera serce i tak jak wąkrotka azjatycka przyczynia się do wsparcia układu krążenia. Oprócz bogactwa siedmiu ziół w skład Nervina Antistres Forte wchodzą także magnez, witamina B6 i niacyna, które są odpowiedzialne za pomoc w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

Jest to świetny wybór w walce z codziennym stresem czy utrudnionym zasypianiem. Sprawdzi się również jako preparat skutecznie kojący nerwowość dla kobiet w okresie menopauzy. Należy jednak pamiętać, że wszystkie sposoby na walkę ze stresem pomogą osobom, które łatwo się denerwują, są spięte czy mającym problemy z zasypianiem. W przypadku silnych objawów ze strony układu nerwowego, stanów lękowych bądź uporczywą bezsenność należy udać się po poradę do specjalisty.

1