Szybki kontakt

    Co to są adaptogeny? Jakie są najskuteczniejsze?

    Stres i ciągłe zmęczenie spowodowane zbyt wieloma obowiązkami oraz niewiele snu to znak charakterystyczny obecnych czasów. Aby utrzymać organizm w równowadze należy odpowiednio o niego zadbać i zmniejszyć poziom stresu – warto w tym celu sięgnąć po adaptogeny czyli wybrane gatunki roślin i grzybów zawierające substancje o korzystnym dla człowieka działaniu.

    adaptogeny

    Adaptogeny – co to?

    Czym tak właściwie są adaptogeny? Substancjom adaptogennym zawartym w niektórych gatunkach roślin i grzybów przypisuje się działanie harmonizujące oraz kompensujące procesy zachodzące w organizmie. Na podstawie obserwacji adaptogeny mają zdolność niwelowania skutków stresu, a ponadto podnoszą poziom energii, poprawiają wytrzymałość i pomagają organizmowi przystosować się do niesprzyjających warunków.

    Stosowanie adaptogenów jest na ogół bezpieczne – należy stosować je jednak zgodnie z zaleceniami oraz tylko wtedy, kiedy nie istnieją żadne przeciwwskazania do zażywania ich. Nie należy ich również łączyć. Substancje te działają anabolicznie, antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Cieszą się szczególną popularnością zarówno wśród amatorów sportu, jak i zawodowych sportowców. Należy zauważyć, że adaptogeny nie leczą z chorób, ale działają wspierająco i pomagają utrzymać organizm w dobrej kondycji. Najważniejsze funkcje przypisane substancjom adaptogennym to:

    • wzmocnienie odporności organizmu,
    • wspomaganie prawidłowego metabolizmu,
    • regulowanie poziom cukru we krwi,
    • zapobieganie miażdżycy,
    • ochrona wątroby,
    • wsparcie układu neurologicznego i procesów poznawczych (pamięć, koncentracja).

    Adaptogeny – rodzaje

    Na obecnym rynku można znaleźć różne preparaty adaptogenne – w postaci kapsułek, proszków, kropli czy nalewek. Można również stosować napary z ziół o działaniu adaptogennym. Podczas wyboru odpowiedniego preparatu należy kierować się producentem oraz typem oferowanych artykułów – takich jak na przykład:

    ●     Memofratin Forte

    ●     Nervina Antistres Forte,

    ●     Borelix Forte.

    Do najpopularniejszych adaptogenów należą:

    • traganek (łac. astragalus membranaceus) – poprawia działanie układu odpornościowego, dlatego zaleca się stosować go podczas chłodniejszych miesięcy. Pomaga również z problemami z przewodem pokarmowym, układem oddechowym i w przypadku chorób układu krążenia;
    • eleuterokok kolczasty (łac. eleutherococcus senticosus) – ma działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe oraz przeciwbakteryjne, poprawia również odporność organizmu. Skutecznie chroni serce, mózg i wątrobę przed toksynami, a także wspiera ich regenerację;
    • ashwagandha (łac. withania somnifera) – ma działanie uspokajające, przeciwzapalne oraz przeciwskurczowe. Substancja ta reguluje działanie układu hormonalnego. Powinny ją stosować kobiety, które mają problemy z tarczycą czy hormonami, są w okresie menopauzy lub walczą z bezsennością, lękami lub depresją. Substancję tę często wybierają również sportowcy, którzy przez wzmożoną aktywność fizyczną są podatni na duże zmiany hormonalne. Prawdopodobnie zapobiega także osteoporozie, chorobom metabolicznym i chorobom otępiennym;
    • różeniec górski (łac. rhodiola rosea) – poprawia jakość snu i ułatwia zasypianie. Przyspiesza również procesy regeneracyjne.
    • gotu kola – wąkrotka azjatycka (łac. centella asiatica) – ma działanie wyciszające, przeciwdziała depresji i stanom lękowym, poprawia również pamięć i koncentrację, a także wpływa na wygląd i elastyczność skóry, pomaga zachować młody i zdrowy wygląd, przyspiesza procesy regeneracji i gojenia ran, wzmacnia też naczynia krwionośne.
    • żeń-szeń (łac. panax ginseng) – najczęściej wykorzystuje się go do produkcji wielowitaminowych suplementów diety. Wspomaga pamięć i koncentrację, dodaje energii i opóźnia procesy starzenia. Zaleca się go osobom w średnim wieku i starszym. Obniża również cholesterol i reguluje poziom cukru w organizmie. Powinny jednak zrezygnować z niego osoby cierpiące na nadciśnienie;
    • cytryniec chiński (łac. schisandra chinensis) – wspomaga funkcje poznawcze, poprawia koncentrację, wspiera prawidłowe widzenie i właściwe funkcjonowanie wątroby. Wspomaga również układ hormonalny u kobiet i niweluje nieprzyjemne objawy menopauzy.
    • miłorząb japoński (Ginkgo biloba)- wspiera właściwe działanie mózgu oraz układu nerwowego. Pomaga zachować prawidłowe funkcje poznawcze (pamięć i koncentracja). Wspomaga odpowiedni przepływ krwi do mózgu, dzięki czemu komórki są lepiej dotlenione i odżywione. Miłorząb japoński wspiera również właściwe funkcjonowanie układu sercowo – naczyniowego, poprzez wspomaganie prawidłowej cyrkulacji krwi. Ponadto Miłorząb japoński posiada właściwości antyoksydacyjne dzięki czemu sprzyja odpowiedniej ochronie komórek mózgowych przed wolnymi rodnikami.

    Kto powinien stosować adaptogeny?

    Wiemy już, że adaptogeny posiadają cenne właściwości, natomiast należy sobie postawić pytanie kto powinien zdecydować się na ich stosowanie? Substancje te pozwalają w bezpieczny i naturalny sposób obniżyć poziom stresu i tym samym zniwelować jego wpływ na organizm. Z tego powodu preparaty zawierające substancje adaptogenne powinny być stosowane przez osoby, które są szczególnie zestresowane, zabiegane oraz przepracowane. Adaptogeny pozwalają utrzymać wydajność fizyczną organizmu, ale i poprawiają kondycję psychiczną. Wiemy również, że do substancji stymulujących należy również kofeina czy nikotyna, natomiast adaptogeny mają nad nimi ogromną przewagę, nie powodują chwilowego i dużego skoku energetycznego, nie uzależniają, nie szkodzą organizmowi i pomagają zmniejszyć zmęczenie. Co więcej adaptrogeny dbają o nasze zdrowie, odporność, a niektóre z tych substancji działają podobnie do afrodyzjaków – poprawiają libido i wpływają na płodność, dlatego zaleca się również je stosować w przypadku długich starań o potomstwo.

    Przeciwwskazania do stosowania adaptogenów

    Istnieją pewne przeciwwskazania do stosowania adaptogenów. Co do nich należy?

    • zażywanie niektórych leków – antydepresyjnych oraz hormonalnych;
    • ciąża i karmienie piersią;
    • cukrzyca;
    • nadciśnienie.

    Warto również zauważyć, że adaptogeny nie powinny być łączone z alkoholem. W przypadku pytań lub wątpliwości warto zwrócić się do specjalisty – lekarza lub farmaceuty.